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 为什么要跑步？

夜晚城市的街头除了被五颜六色的霓虹灯所妆点，

越来越多的夜跑者也为这一抹夜色带来了别样风情，

成为夜晚城市一道亮丽的风景线。

有人说，下午下班时，我感觉自己已经很累了，没有力气再跑步。

此言差矣，伏案工作一天，身体几乎没有活动，怎么会感觉身体很累呢？

大家所说的累其实就是指的大脑疲劳、心理疲劳，俗称“心累”。这时你不妨夜跑个三五公里，跑步能使人达到“忘我”的境界，而忘我其实就是让

大脑得到休息，跑步也可以帮助“发泄”，排解负面情绪。

夜跑后当然不需要额外加餐，多喝水就好。好不容易消耗点热量，跑过后来点甜点，岂不是白运动了，

如果你感觉很饥饿，一小杯酸奶或者少量水果都是可以的。

当然，如果你夜跑时跑量惊人，达到15-20公里，那么跑后加餐或许是有必要的。

跑步一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。

膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。

它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，

而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。

夜晚城市的街头

深圳夜跑

体验别样精神。

来，

加入青蜂跑团吧✊✊

一起走出舒适圈，

甩掉烦恼

甩掉脂肪，

结交新朋友，

迎接美好的周末

【注意事项】

集合点：①、8月15号下午6：30车公庙天安数码城天发大厦AB座【青蜂体育】

     领取活动票包含的夜跑装备：运动冰感毛巾、荧光棒、...

②、7点深圳湾C站出口，全体行动

1.扫码添加官方微信，获取集合地点时间；

2.跑步要视身体情况参加，如无法参加，请不要逞强参加，否则后果自负；

3.跑步请着运动装，跑鞋，备好水； 

4.跑步过程中出现不适要及时咨询领队，安全第一！